DHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含む食品、食材、食べ物

DHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含む食品、食材、食べ物

DHA（ドコサヘキサエン酸）は、
魚類の油脂（本マグロ脂身、ブリ、サバ、ハマチ、サンマなど）に含まれます。
特に、魚の目の周りの脂肪に多く含まれます。

１日の摂取量は0.5～1.0ｇが適量で、サンマなら1日1尾、イワシなら2尾に相当します。

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