カリウムを多く含む食品、食材、食べ物
カリウムを多く含む食品
細胞の中に存在するので、広く食品に含まれます。
| 食品名 | 100ｇ含有量（mg） | １回の目安量 カリウム含有量（mg） |
| 納豆 | 660 | １パック（40g） 264 |
| 絹ごし豆腐 | 150 | １パック（300g） 450 |
| ほうれん草（ゆで） | 490 | おひたし（80g） 392 |
| さつま芋（焼き） | 540 | 中1/2本（100g） 540 |
| 切干大根 | 3200 | 煮物（10g使用） 320 |
| アボガド | 720 | 1/2個（70g） 504 |
| バナナ | 360 | 中１本（100g） 360 |
| 豚ひれ肉（生） | 400 | 1食（80g） 320 |
| きはだまぐろ（生） | 450 | 刺身８切れ（80g） 360 |
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