リンの効果、効用、効能－作用と働き
リンの骨や歯を形成する作用
リンはカルシウムの次に体内に多く存在するミネラルです。体内のリンの約80％はカルシウムやマグネシウムと結合し（リン酸カルシウム、リン酸マグネシウムという形態で）骨や歯を構成する成分として使用されます。残りは筋肉、脳、神経などに存在しています。
リンは体内で欠乏することの少ないミネラルのひとつです。
食品添加物（リン酸塩の形として）として清涼飲料水や加工食品、スナック菓子などの食品にも含まれているためむしろ過剰摂取が問題となっています。
リンは体内で過剰となった場合、カルシウムの吸収を阻害する方向に働きます。
丈夫な骨や歯をつくるためには食品から摂取するカルシウムとリン酸の摂取バランスが大切で1：1の割合で摂取するのが良いとされています。
リンのエネルギー産生作用
リンは高エネルギーリン酸化合物であるＡＴＰ（アデノシン三リン酸）という物質の構成成分でもあります。
ＡＴＰは全ての細胞内に存在しています。細胞内に外から入ってくる栄養素を利用して細胞内ではこのＡＴＰが産生されており、ＡＴＰを分解する酵素によって分解されたときに大きなエネルギーを生み出します。
他にもリンは、神経や筋肉を正常に保ったり、体液の浸透圧を調整したりと様々な働きをします
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