カルシウムの効果、効用、効能－作用と働き
カルシウムは体内に最も多く含まれるミネラルで体重の1.5％～2.0％を占めています。
体重50kgの人ならば約1kgがカルシウムで構成さていることになり、そのうち99％が骨や歯に蓄えられ、残りの1％は血液や筋肉に溶け込んでいます。
骨や歯に蓄えられる99％のカルシウム
骨は体を支える役割のほか、血液などの体液中のカルシウム濃度を調節するために、その貯蔵タンクとして重要な役割を果たします。
必要に応じカルシウムを取り入れたり血中に 放出したりして血中濃度を一定に保つ働きをします。
不足すると骨や歯からカルシウムをどんどん放出してしまうため、骨量が減り骨や歯はスカスカになっていってしまいます。
血液や筋肉、神経内に存在する残りの1％のカルシウムの役割
骨以外のわずか1％カルシウムが、神経の情報を伝達する働きや、筋肉を動かす働き、血液の凝固を助けたり人間の体が正常に機能するために必要な重要な役割を担っています。
さらにカルシウムは免疫システムの主役となる抗体やホルモンの分泌にもかかわっています。
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