オリゴ糖と腸、腸内環境

オリゴ糖と腸－腸内環境を整える

オリゴ糖の働きとして、まず第一にあげられるのは、
腸内にすむ善玉菌の代表【ビフィズス菌】のエサになり、ビフィズス菌を増殖させて、腸内環境を整えることです。

腸内には、常に善玉菌（ビフィズス菌など）と悪玉菌（大腸菌など）が存在し、バランスを保っています。
この２種類の菌は、どちらかが減るともう一方が増えるという仕組みになっていて、善玉菌であるビフィズス菌が増えると、悪玉菌は必然的に減るのです。

しかし、体調不良やストレス、食生活の乱れなどから、悪玉菌が優勢になる場合もあります。
このような時、腸内の善玉菌を増殖させるため、エサとなるオリゴ糖が必要になるのです。

大豆オリゴ糖の場合、1日に3ｇとると、腸内のビフィズス菌は数倍に増えるといわれています。
オリゴ糖は消化酵素に分解されることなく、大腸内に長期間留まって腸内の善玉菌（ビフィズス菌）のエサになるので効果が続きます。

このようにオリゴ糖を摂取することが、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境の改善につながるのです。

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