カテキンと脂肪燃焼、ダイエット

カテキンとダイエット、脂肪燃焼

カテキンが持つ脂肪燃焼効果=ダイエットが注目されています。

1日4杯以上の緑茶を飲んでいる人は、そうでない人に比べて非常に健康であるという結果がでています。これは緑茶の中に含まれるポリフェノールやカテキンが強力な抗酸化物質だからです。

この茶カテキンは、特に緑茶に多く含まれ、脂肪燃焼を促す効果があることからダイエットへの効果が期待されています。
ただし茶カテキンの脂肪燃焼効果が発揮されるのは主に運動時のため、茶カテキンを摂取しただけでは茶カテキンの脂肪燃焼効果は十分に発揮されません。

茶カテキンの臨床試験での結果から、脂肪燃焼に効果の見込める茶カテキンの摂取量は500mg/日以上と考えられています。
ただし、緑茶から500mg以上の茶カテキンを摂取しようとすると、同時に多量のカフェインも摂取することになり、カフェインの過剰摂取による神経の興奮・頻尿などの副作用を生じる危険性があるので注意が必要です。

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