乳製品の栄養素
乳製品はカルシウムとタンパク質の宝庫です。
カルシウムは骨や歯を作るのに必要不可欠な栄養素であり、神経や筋肉の働きをサポートします。
またタンパク質も体の組織を作るのに役立ちます。
さらに乳製品には、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が多く含まれているので、腸内環境を整えるのにも活躍します。
このカテゴリーでは、乳製品の栄養素やその効果についてお話させて頂きます。
それぞれの乳製品に関して
乳製品には様々な種類がありますが、代表的な牛乳、チーズ、ヨーグルトの３種類についてさらに詳しく解説させて頂きます。
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牛乳に含まれる栄養素の種類とその量、体に対する効果などについて解説したページです。
チーズに含まれる栄養素の種類とその量、体に対する効果などについて解説したページです。
ヨーグルトに含まれる栄養素の種類とその量、体に対する効果などについて解説したページです。
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